働くママの時短レシピと1日のタイムスケジュールについて

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出産後お仕事に復帰するワーキングママの課題は、育児と家事の両立。家庭のことに子供のことに仕事のこと、頭の中はいつもフル稼働状態です。効率よくこなさないと、あっという間に時間が過ぎてしまいますよね。そんな忙しいママのための、スケジュール効率化や時短術について紹介します。

1日のスケジュールを見直そう!効率化のポイントは「後回し」と「まとめ作業」

ワーキングママの朝はとにかく早いのが特徴。朝食の支度に、お子様の保育園の準備、自分の支度。1分も無駄には出来ません!お仕事を終えて帰ってきたら、保育園のお迎え、お子様のお風呂、夕飯の支度などなど。本当に忙しいですよね。忙しい毎日を少しでも軽減するためのポイントをご紹介。

・洗濯はまとめてでOK!
洗濯は毎日するものワーキングママのお話を聞いてみると、洗濯は2日に1回という方もけっこういます。毎日しなければいけないものではないので、状況にあわせてたまにはサボるのもOKですよ。忙しい朝は、前日にタイマーで予約しておき、起きてすぐ干せるようにするのも良いです。

・よく使う食材は下調理して冷蔵庫に常備
食事の準備にかかる時間を大きく削減するのが下調理。特によく使う食材は、あらかじめ皮を剥いて冷蔵庫に保存しておくと◎。ブロッコリーや人参など火の通りにくいものは、下ゆでしたものを使えば調理時間の短縮にもなります。

・片付けは後回し!あとでまとめてやろう
夕食後の皿洗い、洗濯物をたたむなどの片付け作業は集中した時間が必要。お子様が起きている時間帯だと、途中で邪魔をされたりしてかえって非効率になってしまいます。こういった作業は後回しにして、お子様を寝かしつけてからまとめてやると集中できますよ。

便利グッズを有効活用!おすすめ副菜レシピ

家事の中でも特に家事の中でも特に手間のかかる食事の支度。でも、たまには手抜きも大切!料理の手間を軽減してくれるアイデアを紹介します。
もう一品作りたいけれど、あまり時間がない。何よりも面倒くさい・・・というママのための、電子レンジやシリコンスチーマーを使って出来る食卓の彩りにぴったりの副菜レシピです。
  • ルクエで簡単ナムル
  • resipi1
    • 豆腐のきのこあんかけ
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    • スチーム料理は栄養素を逃がしにくいので、母乳育児中の栄養コントロールとしてもおすすめです。

      味付け調味料を使った簡単レシピ

      下ごしらえした材料と和えるだけ!焼き肉のたれやソースなど、どこのお家の冷蔵庫にもよくある調味料を使った簡単レシピをご紹介します。

      焼き肉のたれで簡単◎チキンとなすの甘酢炒め
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    • ブルドッグソースを使ったトマトスープ
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