おはようございます！
産前産後専門整体&ヨガmamaluxe代表の宮田です。
本日はブログをご覧になっていただき誠にありがとうございます！
本日は
骨盤と骨盤底筋の重要性について
お伝えしていきます。
骨盤と骨盤底筋の役割
ここはかなり重要な役割をしています。
骨盤の役割として
1.背骨を支える土台
2.下肢の付け根
3.骨盤底筋と共に内臓を支える
骨盤底筋の役割として
1.骨盤を支えている
2.内臓を支える
3.尿や便などの排泄をしている
とっても重要な骨と筋肉です。
産前産後にどのような事が起きるのか？
それは
妊娠中から骨盤がゆるみ
妊娠中の子宮の重みで骨盤底筋が伸びてきます。
それが産後に身体を元に戻してあげないと
そのまま
骨盤がゆるゆるだったり
骨盤底筋がゆるゆるだったり
してしまいます。
その為に必要な事は3つ
1.骨盤に負担のない締め方をしてあげること
2.骨盤底筋を自動的に、他動的に収縮させてあげること
3.母乳をあげること、赤ちゃんとアタッチメントすること
です。
その方法についてはまた次回から詳しく説明していきます！
本日もブログをご覧になっていただき誠にありがとうございました！
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